Sur le départ...

Le chat est en pension, une belle, pleine de câlins. Les hommes ont le cheveu court, voire très court. Nous avons fait le plein de pantacourts et de maillots de bain, le casque de vélo pendra sur le côté de chaque sac à dos. Nous sommes prêts à des vacances un peu plus sportives que d'habitude.
Je prendrais ma liseuse remplie à ras mémoire, quelques jeux de société s'il pleut, de la tisane de thym et du thé vert (je crois que c'est le En Shi Yu Lu 2016 dernièrement acheté).
Je compte revenir en forme et ... peut-être... partager un peu plus que ces derniers mois sur ce média.

En partance

... vers du vivifiant

Sur le départ, valise ouverte et listes de vacances

Nous partons en famille élargie... là-bas.

*source Monet


La valise est pleine:

- de livres, ici les pavés de l'été... d'autres viendront sûrement les accompagner à l'autre destination

- de jeux d'extérieur (ballon, frisbee, pelle, râteau et seau) et d'intérieur (au cas où la pluie est au rendez-vous ou que le lutin reste à l'ombre totale comme moi)

- de maillots de bain (et son lot de crème solaire, serviettes, lunettes de soleil, gel douche anti-sel)

- de papier, de feutres et d'un moleskine pour moi

- de réconforts: un zhong et du thé en vrac (il faut que je vérifie tout de même la présence d'une bouilloire), un spray "Urgence" en Fleurs de Bach... Tiens ce sont tous principalement des odeurs!

- de listes. En suivant Daisy, elles sont arrivées:

- - - - - celles du lutin (avec chacune de ses grands-mères, avec moi, avec son papa, avec moi et son papa: jouer, nager, dessiner)

- - - - - celles du papa (avec son fils, en famille, en couple, seul)

- - - - - les miennes: avec le petit d'homme (apprentissage comme lettres de vacances, jeu des couleurs pour préparer le CP, nager), avec le grand homme (déambuler sans contrainte aucune, déjeuner seuls...), seule (écrire et dessiner sur le moleskine, reprendre pas à pas quelques astuces des livres ressources, me ressourcer, marcher... beaucoup, nager... beaucoup, glaner les herbes à la prochaine destination, lire... beaucoup, écrire à mes amis, profiter du lever de soleil oh oui!),  avec les autres (profiter des petits riens, partager, m'enrichir de leur manière d'être)

Avant de partir en vacances: me donner les moyens de ne pas me décocher les secondes flèches

Non, les vacances ne sont pas à la fin de la semaine mais les préparatifs psychologiques ont déjà largement commencé.

Pour moi les vacances ne sont pas synonymes de lâcher-prise, pour de multiples raisons. Nous avons l'incroyable chance de pouvoir partir avec les deux grands-mères du lutin, l'une puis l'autre. Mais cela veut dire pour moi une tension, une nervosité, une irritabilité, vécues... quelques fois à raison, quelque fois sans.

Je ne subis plus comme quand j'étais enfant mais mes réflexes sont encore viciés, le cercle vicieux négatif étant beaucoup plus facile à entretenir que le positif. Alors pour ne pas y perdre mon harmonie et pourquoi pas trouver dans les vacances non une sérénité mais au moins une valorisation partielle, je relis certains livres aux modes opératoires libérateurs...

Sur le rapport alimentaire déjà car les deux femmes ont peu de compassion pour les kilogrammes qui m'accompagnent à fleur de peau (la graisse et/ou mes rapports à la sécurité dans l'attachement, mais c'est encore un autre sujet!). N'ayant aucune envie de suivre quelconques restrictions cognitives quelles qu'elles soient, je cherche néanmoins à ne pas me vautrer dans un rapport à l'alimentation biaisé pour les autres troubles suite à la vie en leur compagnie. Soit relire pour détacher des astuces de ces livres-là.

Mais plus encore, relire "Le cerveau de Bouddha" de Rick HANSON et Rick MENDIUS, parce que oui, le livre et passionnant mais aussi foisonnant et il est nécessaire de le reprendre aussi de manière à en ressortir de vrais modes opératoires.

Je reparlerais en détail de ce livre. Derrière quelques pages plus scientifiques et d'autres aux paroles bouddhistes quelques fois austères (ou je dirais plus difficiles à accepter car extrêmement exigeantes), il y a de très, très nombreuses perles pour ne pas laisser notre cerveau réagir exagérément. Elles sont très souvent corporelles, aussi incroyable que cela puisse paraître, lors d'actions physiques le cerveau réagit et active les circuits neuronaux intéressant aussi pour le "bien-être".

"Un certain inconfort physique est inévitable: c'est un appel crucial à prendre des mesures de protection, telle la douleur qui nous pousse à retirer notre main d'un poêle trop chaud. Un certain inconfort mental est tout aussi inévitable. [...]

Pour reprendre une expression du Bouddha, cet inconfort physique et mental inévitable est la "première flèche" de l'existence. Aussi longtemps que l'on vit et que l'on aime, ces flèches nous parviennent.

Bien que les premières flèches soient déjà désagréables, l'essentiel de notre souffrance provient en réalité des "secondes flèches", celles que nous nous décochons à nous-mêmes en réagissant à la douleur initiale."

Alors, je reprends, je note, je prépare mes fiches, par thème mais aussi comme quelques clefs à mettre en place quelques minutes par jour pour que lorsque la situation sera plus dure, elles s'activent plus facilement.

Pour apaiser le feu intérieur (des nombreux stress) sont alors au programme de la respiration (diaphragmatique voir plus ici, longue ou cohérence cardiaque...), de la relaxation (faciale, progressive du corps), de la méditation et de la visualisation. Alors oui, difficile d'y croire pour certains mais là n'est pas tant le fait de visualiser un petit oiseau sur une branche, les indications du livre sont autrement plus bénéfiques pour le cerveau.

"Bien que l'activité mentale soit communément réduite à la pensée verbale, l'essentiel du cerveau est en réalité dédié aux activités non verbales, tel le traitement d'images mentales. La visualisation active l'hémisphère cérébral droit et apaise le bavardage intérieur, qui peut être stressant."

Aussi et ce sera très important pendant ces vacances retrouver mes refuges, me sentir plus en sécurité. Alors oui, les lieux, les actes, les discussions ne seront peut-être pas sécures mais j'invoquerais mes protecteurs intérieurs.

D'une part en listant les suspects habituels de mes souffrances d'enfant pour les dés-ancrer en marquant ma faiblesse d'enfant et ma force d'adulte.

D'autre part, chacun étant autant un enfant intérieur qu'un parent critique et un parent nourricier, je tenterais d'être mon propre parent protecteur. Et je tenterais de m'octroyer des moments "refuges" ou je pourrais retrouver l'attention et l'harmonie qui me font défaut.

De quoi apaiser le négatif et me donner les moyens de voir le positif, de le créer et de l'amplifier.

Nous sommes partis...

J'avais mis au congélateur mes herbes fraiches, au réfrigérateur mes kéfirs et combucha, débouché l'évier, fais quelques machines, préparé quelques lectures....

et commencé à faire des tâches à mon léopard.

Nous sommes partis en avance, un peu avant tout le monde... et nous sommes arrivés à l'ombre. Nous continuons à l'apprécier et je me dois de l'exiger.

...
Il lui fallait le grand air...
pour avoir les pieds en l'air


pour prendre de la hauteur

pour profiter....

On s'en va fêter cela encore ailleurs

Nous partons pour une semaine nous rouler dans le sable glacé comme s'il devenait neige. Le vent sera au rendez-vous, c'est certain... nous aurons aussi un feu de cheminée presque continuellement et des coquilles saint-Jacques au menu souvent.

Nous avons déjà fêté avec nos proches ici, autour d'une table chargée laissant quelques restes autour d'un thé le lendemain...

Nous avons mangé les têtes, puis les bras, puis les jambes et enfin les corps de nos petits bonhommes... sablé aux épices de Noël, spéculos en rang d'oignon avec chapeau du père Noël.

Nous n'avons pas mangé l'argile, mais il nous a bien fallu faire appel au marteau et aux mains avides pour la manger, cette poularde royale...

Nous avons aussi mangé quelques roses pour l'occasion... elles n'ont pas baigné dans un bouillon au foie gras mais elles avaient fière allure.
Le lendemain... fruits déguisés et thé, un régime, non ?!

Alors pour ceux qui entrent juste en fête, profitez en, partagez, mangez savoureux, prenez plaisir et surtout riez, riez, souriez, chantez ou mieux encore riez encore et encore...

Très chaleureuses fêtes à tous.

Allez un petit cadeau virtuel de Patience BREWSTER:

Home and energy - home energy efficiency rating

Départ en sud Bretagne

Nous partons à la mer, pas très loin du GR34 ... enfin si mais pas tant.

*source Yann LESACHER (suivez-le donc sur le sentier de Bretagne: GR34)

Je publierais de ci-de là quelques billets, pour sur, mais pendant 1 mois ce sera peut-être à vitesse de palourde (pas plus célère que l'escargot!)

La tête bientôt ailleurs et aussi envie d'omniscience

Nous partons pour une semaine, prendre l'air et profiter de ces vacances dont nous n'avons pas vu la couleur. Celles de là-bas seront bleues et grises, à coup sûr, avec de l'embrun, du vent, du sable et l'horizon mouvant... nous repartons là à la même époque encore, peut-être revivrons-nous un orage comme je les aime.

*source

Je reprends mes kits et mon organisation préparatoire... la draisienne ne sera pas de la partie, ni le frisbee parachute mais le cerf-volant si. En jeu, nous rajoutons les jeux d'intérieur "Bata-waf" de Djeco, jeu de bataille avec la taille des chiens, et "Je dessine! les monstres" de Usborne.

J'emmène quelques livres, bien-sur:
- pour moi: "La maison de mes pères, tome1: Un récit qui donne un beau visage" de Jorn RIEL
- pour le lutin: "Petites bêtes du bord de mer" de Léon ROGEZ et illustré par Anne EYDOUX et "Oiseaux du bord de mer" de Jean ROCHE et illustré par Jean GROSSON dont je parlais là.

Chaque année, je suis coupée en deux pendant cette période... voulant rester pour être une de ses plus ferventes supportrices pendant qu'il foulera la terre brisée et battue à la couleur si caractéristique...

*source (lien à suivre pour connaître l'envers du "décor")

"briques pilées (mélange de brique du Nord, plus grasse, et de tuiles du Sud, plus sèches) (...) [et] chlorure de calcium" servant à cette surface sujette à "décompactage (...), recompactage à 300 kg, grattage (pour enlever les bosses) et réglages, arrosage et traçages"

Nous partons en vacances balnéaires

Je repars avec ma petite famille dans cette région où je n’ai pas que de bons souvenirs. Je m’évertue, année après année, à pousser au fond des tiroirs profonds de ma mémoire ces instants et à créer de bons, de très bons moments dignes d’être pris en photographie, d’être réécris ou encore dessinés comme des instants fugaces et si importants, comme un été 2009 de Sa Marraine la fée.

*source « Regard balnéaire, La Baule » de Christophe CREPIN: "Plage Benoît, un grain surprend les pêcheurs à pied..."

Je pars vers cette plage vide de monde (et de Parisiens), vide de maillots de bain mais parsemée de bonnets, d’écharpes, de manteaux chauds ou même de parapluie. Je retrouve la maison de ma maman, celles de la grand-mère un peu comme celle-ci

*source « Regard balnéaire, La Baule » de Christophe CREPIN

et celle de ma tante grande chaumière dans la Brière. Je vais retrouver avec joie aussi ce marché que j’aime avant 11h, que j’aime pour ces poissonniers !

*source « Regard balnéaire, La Baule » de Christophe CREPIN

Pour partir, il nous fallait préparer les bagages. En prenant de l’inspiration de Dominique LOREAU « L’art des listes, Simplifier, organiser et enrichir sa vie » et de Catherine DUMONTEIL-KREIMER « Jouons ensemble… autrement », entre autres

Une liste invariable pour cette destination :
Pochette sous-vêtements, Pochette vêtements

Pochette chaussures dont bottes (été et hiver)
Pochette maillots de bain (en toute saison, oui, oui), crèmes solaires et lunettes (été et hiver en rapport à la réverbération)
Pochette confort du lutin hors de chez lui (veilleuse, lampe à dynamo)

Ordinateur portable, Ipod et un choix ciblé de musique

Des kits :
Kit de soins (pirates)
Kit de secours (médicaments, sérum physiologique)
Kit de toilette
Kit électronique (chargeurs d’appareils photo, de téléphones mobiles, d’ordinateur portable ; clef USB)
Kit couture (pas utile là-bas)
Kit communication pour petit et grands (cartes des émotions, de la douleur, de la communication non violente que je vous montrais là)

Et les plus qui sont aussi une magnifique approche de ce que nous pourrons faire là-bas :

- des « jeux éducatifs » : Des cartes des oiseaux du littoral que nous pourrons rencontrer sur ce presque estuaire de la Loire, ce bord de mer et ces marais salants si proches. Des cartes des nuages.

- des livres sur la faune et la flore (voir ce que me propose Colibri qui vit quelques mois par an dans la Bretagne nord)

- les « arbres » généalogiques (ou plutôt la maison généalogique du côté de maman, en fonction des personnes que nous allons rencontrer)

- des jeux:
de plein air (frisbee parachute, cerf-volant sans armature, draisienne et son casque )

et de dedans (« Ballons » de Gigamic pour nous et le lutin les jours de pluie, « Brin de jasette Junior » de Gigamic découvert grâce au blog de Clémence qui en parle bien ici (j'en parle ici, il a changé de format) pour les réunions familiales toutes générations confondues ou comment répondre à la question « comment convaincrais-tu (aurais-tu convaincus) tes parents d’avoir un hippopotame à la maison ? » )
et une piste d’autres jeux spontanés qui ne demandent aucun matériel et qui ne sont pas encore des réflexes de vie, de ressourcement, de dénouement de crises (tapis volant, parachute, pizza, chahutage… et …).

- des livres pour moi :
« Glaner sur les côtes de Bretagne » de Bernard BERTRAND et Pascal LE ROC’H qui restera fidèle à ces séjours (j’en parle là),
« L’art des listes » de Dominique LOREAU dont je n’ai pas encore rogner la dernière belle idée (voir ici le kakeibo qui me fait envie),
« S’organiser pour réussir, la méthode GTD » de David ALLEN à lire en vacances, sans stress justement,
une mini-bible de cuisine pour pouvoir prendre la relève de ma maman sans emmener tous mes livres culinaires « Légumes bio, mode d’emploi » de Valérie et Emmanuel CUPILLARD,

un livre d’éducation pourquoi pas ce dernier « Un autre regard sur l’enfant, de la naissance à six ans, Montessori pour les parents et les éducateurs » de Patricia SPINELLI et Karen BENCHETRIT dont parle Aline là et que j’ai entamé petits bouts par petits bouts depuis une semaine…
et un roman bien-sûr

- en espérant un petit temps en amoureux : « Brin de jasette couple » de Gigamic et un moleskine à listes rempli à deux (nos plus belles escapades, nos adresses gourmandes, nos plus belles réconciliations, nos petits bonheurs les plus partagés etc… je vous en dirais peut-être plus un jour de non Saint Valentin)

… et puis un carnet de croquis et quelques crayons… peut-être

Nous partons demain, j’ai encore le temps de retirer des choses. Je pars mais ferais sûrement des billets de là-bas, ce sera donc une pause sans pause pour ce blog (et les autres).

Pause vivifiante

Nous partons ce week-end ici …je vais profiter de mes deux comparses pour aller à la mer…oui, l’été, elle est moins vivifiante…

*source Gérard Beaudoin "Grouille, cocotte! la mer s'évapore! on a juste le temps d'aller s'baquer!"

…enfin pour ceux qui ont l’habitude. Je flotterai et ferai la baleine/dauphin le matin et/ou le soir, marcherai des heures (en plein cagnard : non quand-même pas !), goûterai encore à des bizarreries, courrerai après les vaches du champ d'à côté, rencontrerai des amis dont une qui a son nouveau bébé (1 an déjà) à me présenter…

Et puis je parlerais d’étirement des méridiens en iokai shiatsu, d’huiles essentielles dans la cuisine. Je dénicherai un livre d’Alexandra David-Neel ou de Dan Millman. Je pratiquerai les makko-oh avec plein d’autres exercices de visualisation zen, ainsi que la sieste. Et penserai, un tout petit peu, à mon billet sur les jardins des Passeurs d’imaginaires.
J’emmènerai mon homme dans toutes ces péripéties, le petit loup déambulera entre nous et sa grand-mère…

Autre forme de pause

Nous repartons. Cette fois-ci nous allons dans le sud, là d'où vient le milla (mais non pas la danse, le gâteau!)

... avec un grand jardin et le reste d'une partie de ma famille...
Le blog sera en pause une semaine...

Pause ventée

Les bagages sont prêts, nous repartons là... le blog sera en pause 1 semaine...

Je serais derrière, devant, sur les côtés...

Nous partons quelques jours pour confirmer une très bonne nouvelle...

mes attentions postales attendront notre retour.

Bain de ...

Demain, nous nous faufilerons dans la

et essayerons de prendre le

*source illustration

(bon, oui, plutôt le train...), nous serons de retour dans une semaine, si tout va bien!
Je vous laisse avec comme un soupçon de moi:

*source peinture: Hélène BERTON

Un bol d'air pur

Ma tête bourdonne, j'ai besoin d'air...
Mon homme nous emmène en Normandie pour quelques jours.

Pause

Je pars avec mes deux hommes, je laisse cette vue de Paris pour une autre plus au sud. A très bientôt,